[x] ปิดหน้าต่างนี้
 

กศน.ตำบลทุ่งสุขลา

 

  
Weight Loss Plateau - How To Break Through The Weight Loss Plateau And Return To Losing Weight
โดย : Polly   เมื่อวันที่ : พุธ ที่ 22 เดือน มีนาคม พ.ศ.2566   


<img src="http://i0.wp.com/agreekadventure.com/wp-content/uploads/2014/09/ikaria-eco15.jpg" style="max-width:420px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">We start the diets of ours with the very best of intentions, and ikaria lean belly juice customer reviews (<a href="https://www.outlookindia.com/outlook-spotlight/ikaria-lean-belly-juice-reviews-serious-customer-complaints-about-side-effects--news-231716">www.outlookindia.com</a>) often we drop some weight for the first few weeks. But even when everything goes according to your weight reduction plan, it is not uncommon for the speed of weight loss to retard. You might start out <a href="https://www.google.com/search?q=shedding&btnI=lucky">shedding</a> one or perhaps 2 pounds a week, but after a couple of weeks you end up only losing half a pound or a lot less per week.<br>How can you break through this weight reduction plateau? Here are some pointers to return to the fat loss goals of yours.<br>To begin with, perform writing down every little thing you eat and drink, the same as you did when you initially began the diet plan of yours. Count your calories (or maybe points in case you're doing Weight Watchers, or maybe carbs if you're doing Atkins). You may find that you're cheating, and that you are actually eating much more than you thought. In that case, cut back on the calories to your target calorie level. When you find you are having cravings for some foods that you have eliminated from the diet of yours, like chocolate or hamburgers, eat some! A chocolate bar or hamburger every week will not harm you, and also it may simply satisfy your cravings to get you also on track; just do not add too much!<br>Then, increase your level of exercise, gradually. If you have been walking for 30 minutes every single day, don't attempt to operate a marathon tomorrow, but increase your walk to forty minutes every single day. The extra boost to the metabolism of yours may have the fat burning again.<br>Even better, consider several new exercises. If you are merely walking now, start bicycling, or perhaps a sport, as well as weight lifting. Weight lifting, also known as strength training, is an excellent way to burn off calories, tone your muscle mass, and also enjoy.<br>Lastly, make sure you are drinking a great amount of fluids, to keep the body of yours happy.<br>Everyone experiences weight loss plateaus. Do not get discouraged; use it as a reason to vary the diet plan of yours and workout routine, and break through that weight reduction plateau.

เข้าชม : 17





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
รายละเอียด :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :


 
 

กศน.ตำบลทุ่งสุขลา (วัดบ้านนา เก่า)

สังกัดศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอศรีราชา  จังหวัดชลบุรี
โทร.089-5241607,085-4945546 Fax. 038-400835
 E-mail ksn_sriracha@hotmail.com

Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   chonnfe   Version 2.03