[x] ปิดหน้าต่างนี้
 

กศน.ตำบลทุ่งสุขลา

 

  
A Few Tip-Top Health Tips
โดย : Brigitte   เมื่อวันที่ : พฤหัสบดี ที่ 14 เดือน เมษายน พ.ศ.2565   


A healthy lifestyle starts off with a healthy body. Americans have becoming more and more unhealthy, inactive, and unhappy during the last decade as well as rank fairly lower on the machine than other nations for overall happiness and healthiness. The two do usually go hand in hand. Obesity is on the rise, strongly correlated with an inactive lifestyle and it is among the leading reasons for depression. The popular line "a healthy brain leads to an awesome body" additionally applies when talking about general healthiness. This is a summary of the very best joint bone supplements - <a href="https://www.southwhidbeyrecord.com/national-marketplace/top-joint-supplements-2022-best-joint-health-products-worth-buying/">More Bonuses</a>, health methods for leading a happy and healthy lifestyle.<br>ท Do not diet. Eat healthier all of the time and it is going to be better in the long run. Losing weight gradually is generally better than losing it <a href="http://dict.leo.org/?search=rapidly">rapidly</a> and is a lot more likely to stay off.<br>ท Eat a high fiber diet. This is an important top health tip. This has whole grains, brown bread, and cereals. Fiber regulates the digestive system and cuts down on the chance of bowel cancer. Average aproximatelly 13-18 grams of fiber one day.<br>ท Stay away from dangerous artificial sweeteners, as well as try to <a href="http://Edition.cnn.com/search/?text=substitute">substitute</a> sugar with the likes of healthy sweetening options like agave nectar or better still stevia artificial sweetener that is safe and sweet.<br>ท Reduce the quantity of saturated fat consumed regularly. Basically 35 % of daily calorie consumption has to be fat calories and just 10 % of those ought to be from saturated fats.<br>ท Drink much less alcohol. men and women have requirements which are different - ladies should have less than 14 units per week and men ought to have below 21 units of alcohol. That's the same as one cup of a single or half a pint of beer. As usual, moderation wins out - a little amount of alcohol helps the heart while a large quantity is awful.<br>ท Try to consume the recommended five fruits and vegetable servings 1 day. It helps you to vary the diet plan with different colored fruits and vegetables and also provides a wide range of minerals and vitamins.<br>ท Consume more fish. Omega three essential fatty acids in the oils are extremely protective against heart disease and raised cholesterol levels. The recommended weekly helping of fish is 2 to 3 - because it offers 1.5 grams of essential fatty acids.

เข้าชม : 6





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
รายละเอียด :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :


 
 

กศน.ตำบลทุ่งสุขลา (วัดบ้านนา เก่า)

สังกัดศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอศรีราชา  จังหวัดชลบุรี
โทร.089-5241607,085-4945546 Fax. 038-400835
 E-mail ksn_sriracha@hotmail.com

Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   chonnfe   Version 2.03