[x] ปิดหน้าต่างนี้
 

กศน.ตำบลทุ่งสุขลา

 

  
Try To Get Hard Abs By Learning Ways For Boosting Metabolism
โดย : Phillipp   เมื่อวันที่ : พุธ ที่ 28 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2565   


to be able to lose excess weight without cutting many calories but still be able to enjoy eating your favorite foods the best weight loss supplements [<a href="http://doctorstothebarrios.com">doctorstothebarrios.com</a>] way is by boosting your metabolism.<br>The misleading advertising techniques marketing "metabolism increasing pills" has <a href="https://www.vocabulary.com/dictionary/confused">confused</a> many people. Separating truth from fiction is the goal of mine right here in this post. I will give you some no nonsense recommendations based on scientific fact.<br>Figure out your resting metabolism (RMR).<br><br><img src="https://www.deccanherald.com/sites/dh/files/p1-1160145-1667816788.png" style="max-width:400px;float:right;padding:10px 0px 10px 10px;border:0px;">RMR is commonly used rather than basal metabolic rate (BMR); even though they're a small amount different, estimating possibly one is sufficient for the aim of weight loss.<br>* RMR = 9.99w + 6.25s - 4.92a + 166g-161<br>* w = weight in kilograms; in case you understand your weight in pounds, divide by 2.2 to get your weight in kilograms<br>* s = height of centimeters; if you understand your height in inches, <a href="https://hararonline.com/?s=multiply">multiply</a> by 2.54 to obtain your height in centimeters<br>* a = age of years<br>* g = gender = one for males, zero for females<br>In order to obtain challenging abs, boost metabolism and also achieve weight loss, make changes to your caloric content appropriately when you've your RMR.<br>Your RMR is going to tell you the number of calories you have to maintain your existing weight at rest. Your day calorie intake to maintain the weight of yours should be:<br>* RMR x 1.15<br>* Example: RMR = 2200, so the maintenance intake is 2200 x 1.15 = 2530<br>* to be able to lose weight safely, do not consume more calories than the maintenance intake of yours or take in less calories than the calculated RMR of yours.<br>* Count calories by recording what you eat as well as learning how many calories each food contains (either on the food labeling or in info provided in publications and on the web).<br><br><img src="http://christmasfurnitureworld.com/wp-content/photos/WHOville_BENDABLE_ALPINE_10ft_GRINCH_CHRISTMAS_TREE_04_kwu.jpg" alt="WHOville BENDABLE ALPINE 10ft GRINCH CHRISTMAS TREE | Christmas Decor World" style="max-width:400px;float:right;padding:10px 0px 10px 10px;border:0px;">FREE eBook "177 Ways to be able to Lose Weight"

เข้าชม : 6





Re หัวข้อ :
รูปประกอบ : Limit 100 kB
ไอคอน : ย่อหน้า จัดซ้าย จัดกลาง จัดขวา ตัวหนา ตัวเอียง เส้นใต้ ตัวยก ตัวห้อย ตัวหนังสือเรืองแสง ตัวหนังสือมีเงา สีแดง สีเขียว สีน้ำเงิน สีส้ม สีชมพู สีเทา
อ้างอิงคำพูด เพิ่มเพลง เพิ่มวีดีโอคลิป เพิ่มรูปภาพ เพิ่มไฟล์ Flash เพิ่มลิงก์ เพิ่มอีเมล์
รายละเอียด :
ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้
ชื่อของท่าน :


 
 

กศน.ตำบลทุ่งสุขลา (วัดบ้านนา เก่า)

สังกัดศูนย์การศึกษานอกระบบและการศึกษาตามอัธยาศัยอำเภอศรีราชา  จังหวัดชลบุรี
โทร.089-5241607,085-4945546 Fax. 038-400835
 E-mail ksn_sriracha@hotmail.com

Powered by MAXSITE 1.10   Modify by   chonnfe   Version 2.03