กศน.ชลบุรี

บทความทั่วไป
เจริญสติในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ
พุธ ที่ 23 เดือน มกราคม พ.ศ.2556

เจริญสติในชีวิตประจำวันแบบง่ายๆ

การเจริญสตินี้ ต้องทำมากๆ ทำบ่อยๆ นั่งทำก็ได้ นอนทำก็ได้ ขึ้นรถลงเรือทำได้ทั้งนั้น เวลาเรานั่งรถเมล์ นั่งรถยนต์ก็ตาม เราเอามือวางไว้บนขา พลิกขึ้นคว่ำลงก็ได้ หรือเราไม่อยากพลิกขึ้นคว่ำลง เราเพียงเอานิ้วมือสัมผัสนิ้วอย่างนี้ก็ได้ สัมผัสอย่างนี้ให้มีความตื่นตัว ทำช้าๆ หรือจะกำมือเหยียดมืออย่างนี้ก็ได้ ไปไหนมาไหนทำเล่นๆ ไป ทำมือเดียว อย่าทำพร้อมกันสองมือ ทำมือขวา มือซ้ายไม่ต้องทำ ทำมือซ้าย มือขวาไม่ต้องทำ

เราทำการทำงานอะไรให้มีความรู้สึกตัว เช่น เราเป็นครูสอนหนังสือ เวลาเราจับดินสอเอามาเขียนหนังสือ เรามีความรู้สึกตัว เขียนหนังสือไปแล้วเราก็รู้ อันนี้เป็นการเจริญสติแบบธรรมดาๆ เป็นการศึกษาธรรมะกับธรรมชาติ เวลาเราทานอาหาร เราเอาช้อนเราไปตักเอาข้าวเข้ามาในปากเรา เรามีความรู้สึกตัว ในขณะที่เราเคี้ยวข้าว เรามีความรู้สึกตัวว่ากลืนข้าวเข้าไปในลำคอไปในท้อง เรามีความรู้สึกตัว อันนี้เป็นการเจริญสติ

คำว่า "ให้ทำอยู่ตลอดเวลานั้น" (คือ) เราทำความรู้สึกตัว ซักผ้า ถูบ้าน กวาดบ้าน ล้างถ้วยล้างจาน เขียนหนังสือหรือซื้อขายก็ได้ เพียงเรามีความรู้สึกเท่านั้น แต่ความรู้สึกอันนี้แหละมันจะสะสมเอาไว้ทีละเล็กละน้อย เหมือนกับเราที่มีขันหรือมีโอ่งน้ำ ฝนตกลงมา ตกทีละนิด ทีละนิด เม็ดฝนน้อยๆ ตกลงนานๆ แต่มันเก็บได้ดี น้ำก็เลยเต็มโอ่งเต็มขันขึ้นมา

อันนี้ก็เหมือนกัน เราทำความรู้สึก ยกเท้าไปยกเท้ามา ยกมือไปยกมือมา เรานอนกำมือ เหยียดมือ ทำอยู่อย่างนั้น หลับแล้วก็แล้วไป เมื่อตื่นนอนขึ้นมาเราก็ทำไป เรียกว่าทำบ่อยๆ อันนี้เรียกว่า เป็นการเจริญสติ

จากหนังสือคู่มือการทำความรู้สึกตัว
หลวงพ่อเทียน จิตตสุโภ (พันธ์ อินทผิว)

ขอบคุณบทความจากพลังจิตดอทคอม

ที่มา : http://blog.eduzones.com/wanwan/20156

เข้าชม : 68011

บทความทั่วไป 5 อันดับล่าสุด

วันลอยกระทง 9 / พ.ย. / 2558

วันออกพรรษา 5 / ต.ค. / 2558

พลังงานนิวเคลียร์ 4 / ก.ย. / 2558

วันต่อต้านยาเสพติด 22 / มิ.ย. / 2558

วันสงกรานต์ 2558 ประวัติวันสงกรานต์ 22 / เม.ย. / 2558

ความคิดเห็นที่ 1
อังคาร ที่ 19 เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2558 เวลา 23:09:43

The best prices can be found by means of online offers to buy .

โดย : LinffoPymn ไอพี : 46.119.117.163

ความคิดเห็นที่ 2
เสาร์ ที่ 4 เดือน กรกฏาคม พ.ศ.2558 เวลา 01:22:20

<a href=http://canadianpharmaciesshippingtousa365.com/>Canadian pharmacies shipping to usa</a>, <a href="http://canadianpharmaciesshippingtousa365.com/">Canadian pharmacies shipping to usa</a>, <a href="http://pharmacyusa24h.com/">cialis</a> , <a href="http://canadianpharmacy2015.com/">canadian pharmacy</a>

โดย : Jeffrypiem ไอพี : 31.184.238.182

ความคิดเห็นที่ 3
จันทร์ ที่ 21 เดือน กันยายน พ.ศ.2558 เวลา 23:45:50

best time take cialis <a href="http://canadianpharmacyusa24h.com/#drug-erectile-dysfunction">cialis sale usa</a>, cialis voucher <a href="http://canadianpharmacyusa24h.com/cialis-without-a-prescription.html">does cialis cost 5 mg</a>, cialis 5 mg daily <a href="http://cialispartypill.com/">cost cialis daily 5 mg</a>, cialis srbija <a href="http://tiny.cc/x4sx2x">cialis daily 5 mg cost</a>, generic cialis canada pharmacy <a href="http://www.blogru.net/go.php?http://canadianpharmacyusa24h.com/">cialis 5 mg daily pricing</a>

โดย : mail order cialis ไอพี : 31.184.238.212

ชื่อ/Email :

ใส่รหัสที่ท่านเห็นลงในช่องนี้

ไอคอน :

ใช้ไอคอน

ความคิดเห็น :

กรุณาใช้คำพูดที่สุภาพ และอย่าใช้คำพูดที่พาดพิงถึงบุคคลอื่นให้เสียหาย ขอขอบคุณที่ให้ความร่วมมือ

ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของระบบไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม กรุณาแจ้ง ที่นี่ เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป

กศน.ตำบลหนองเสือช้าง ศาลาผู้สูงอายุ หมู่ 2 ตำบลหนองเสือช้าง อำเภอหนองใหญ่ จังหวัดชลบุรี