กศน.ชลบุรี

บทความสุขภาพ
แก้หวัดคัดจมูกน้ำมูกไหล
พุธ ที่ 20 เดือน มกราคม พ.ศ.2559

อาการคัดจมูกเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้โดยเฉพาะคนที่เป็นหวัดน้ำมูกไหลจะทำให้หายใจไม่ออก ทางเดินหายใจที่เกิดจากบริเวณจมูกอุดตัน เนื่องจากโพรงจมูกมีการบวมและมีเมือกหรือน้ำมูกไปปิดทางการเดินหายใจทำให้หายใจติดขัด ซึ่งเกิดจากอาการแพ้ อาการเช่นนี้จะสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่เป็น บางคนอาจจะหายามาทาน ยาทาแก้หวัดคัดจมูก แก้แพ้ต่างๆ เพราะว่าจะทำให้ชีวิตประจำวันของคนที่เป็นลำบากแล้ว ยังทำให้นอนหลับไม่สนิท เกิดปัญหาอื่นตามาอีกเช่นการส่งผลกระทบที่หูทำให้เกิดหูอักเสบ ติดเชื้อได้ ซึ่งยังมีหลายวิธีที่จะไม่ต้องใช้ยาและใช้วิธีตามธรรมชาติได้ สำหรับอาการน้ำมูกไหลนั้น เป็นสาเหตุหลักของอาการคัดจมูกหายใจไม่ออกจึงควรที่จะกำจัดน้ำมูกออกเพื่อให้ทางเดินหายใจได้สะดวก เมือกที่ผลิตออกมาจากโพรงจมูกนี้มีลักษณะทั้งเหลวทั้งข้น ซึ่งเป็นอาการของการแพ้ที่มีระดับแตกต่างกัน และมีน้ำมูกไหลนั้นจะมีผลต่อร่างกายได้อย่างเช่น อาการไอจะมีเสมหะ ทำให้มีอาการไข้ไม่สบายตามาอีกได้ จึงควรที่จะรักษาบรรเทาให้หาย 1.กระเทียม กระเทียมเป็นยาสมุนไพรที่อยู่ในครัวนี้เอง จะช่วยให้อาการคัดจมูกและช่วยกำจัดเชื้อราที่โพรงจมูกได้ด้วย ลดอาการหวัดน้ำมูกไหลคลายเมือกที่โพรงจมูก ทำให้หายใจสะดวกมากขึ้น – ให้นำกลีบกระเทียมประมาณ 2 – 3 กลีบ ลงในแก้วและผสมน้ำร้อนลงไป เติมผงขมิ้นอีกครึ่งช้อนชา ใช้ดื่มทุกวันหรือนำมาใส่กับซุปเพื่อดื่มหรือจิบก็ได้เช่นกัน – รับประทานกระเทียมเปล่าๆ หรือกินกับข้าวด้วยจะช่วยลดอาการหวัดให้กินพร้อมกับข้าววันละมื้อ – นอกจากนั้นแล้วกระเทียมสำเร็จรูปหรือว่าอาหารที่มีส่วนผสมของกระเทียมก็ช่วยได้เช่นกัน 2.ไอน้ำ ไอน้ำนั้นใช้ในการสูดดม เนื่องจากไอน้ำและความร้อนนั้นจะทำให้โพรงจมูกสะอาด และช่วยลดเมือกลงได้ สามารถใช้กับคนทั่วไปไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็ก ผู้มีความผิดปกติทางระบบประสาท คนที่มีความดันไม่ปกติ – ต้มน้ำให้เดือด แล้วมาเทลงที่ถ้วย นำมาดูดดมเข้าไป หรือใช้ผ้าคลุมเพื่อให้ได้รับไอน้ำมากขึ้น ทำวันละ 2 – 3 ครั้ง – นอกจากนั้นยังสามารถอาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเพื่อให้ไอน้ำดูดดมเข้าไป 3.ใช้เกลือบริสุทธิ์ เกลืออาจจะใช้เป็นน้ำเกลือเลยจะสะดวกมากขึ้นหาซื้อได้ตามร้านขายาทั่วไปเพราะง่ายและไม่ต้องทำอะไรหรือตวงให้เหมาะสม หากเราใช้เลือกที่บริสุทธิ์เป็นเม็ดนั้นเราจะต้องทำการผสมเองซึ่งหากมากไปอาจจะทำให้แสบจมูกได้ และอุปกรณ์ที่ใช้ทำนั้นจะต้องมีความสะอาด เกลือสามารถที่จะล้างจมูกให้สะอาดได้ทำให้เมือกที่โพรงจมูกนั้นลดลงไปได้ 1. ใช้เกลือ 1 ช้อนชาต้มกับน้ำกลั่น 2 ถ้วยให้ละลายเข้ากัน 2. ใช้น้ำเกลือที่ได้หยดลงที่รูจมูกด้วยความระมัดระวังและกลั่นหายใจด้วย หรือจะใช้กระบอกฉีดยาค่อยๆหยดเข้าไปก็ได้ในลักษณะเงยหน้า 3. จากนั้นก็ก้มหน้าเพื่อให้น้ำเกลือไหลออกมา 4. ทำซ้ำ 2 – 3 ครั้งต่อวัน หรือทำจนกว่าจมูกจะสะอาดและอาการดีขึ้น 4.น้ำมันยูคาลิปตัส น้ำมันชนิดนี้มีประโยชน์มากสำหรับสำหรับคนที่มีอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหลสามารถลดอาการได้ทันที – ใช้เพียง 1 – 2 หยด หยดลงบนผ้าเช็ดหน้าให้ทำการดูดดมบ่อยๆในระหว่างวัน – ใช้หยดที่หมอนเมื่อเวลานอนจะทำให้ได้กลิ่นของน้ำมันยูคาลิปตัสอยู่ที่หมอนทำให้หายใจสะดวกมากขึ้น – อาจจะใช้วิธีเดียวกับไอน้ำอุ่นด้วยการหยดที่น้ำร้อน 2 -3 หยดแล้วนำมาคลุมสูดดมเข้าไป 5.ขมิ้น ขมิ้นเป็นพืชที่สรรพคุณในการรักษาโรคมากมายรวมทั้งอาการน้ำมูกไหลด้วย เนื่องจากขมิ้นนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านแบคทีเรียที่จะทำให้เกิดการอักเสบได้ ต้านไวรัสแก้หวัด – ใช้เพียงครึ่งช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้วให้ดื่มวันล่ะ 2 – 3 ครั้ง – หรือผสมกับน้ำนมสด 1 แก้วต่อขมิ้นครึ่งช้อนชาใช้ดื่มก่อนนอน จะช่วยลดน้ำมูกได้ดี ช่วยลดอาการเจ็บคอ และไอได้ด้วย 6.ขิง ขิงมีความสามารถในการต้านเชื้อไวรัสได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังต้านเชื้อรา ขับพิษออกจากร่างกายได้ดี จึงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเสริมภูมิต้านทานได้เป็นอย่างดี – กินสดโดยใช้เกลือโรยลงไปเล็กน้อยเคียวให้ละเอียดกลืนลงไปจะทำให้ลดน้ำมูกได้เร็วมาก – ชาขิง หรือว่าใช้ขิงต้นน้ำก็ได้ เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยก่อนดื่มให้สูดดมเข้าไปจะช่วยรักษาอาการคัดจมูกได้ดี โดยการดื่มวันละ 2 – 3 ครั้ง 7.น้ำผึ้ง น้ำผึ้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดน้ำมูกไหลได้ เป็นน้ำหวานจากธรรมชาติที่มีสรรพคุณมากมาย – ใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะผสมน้ำลงในแก้วและให้บีบน้ำมะนาวลงอีกครึ่งช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่น ดื่มวันละ 2 – 3 ครั้ง – หรือใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนชาผสมกับน้ำอุ่นดื่ม 8.กระเพรา กระเพรานั้นมีคุณสมบัติช่วยรักษาอาการหวัด สามารถต้านเชื้อไวรัสได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายเราอบอุ่น รักษาอาการน้ำมูกไหล – ให้เคียวก่อนอาหารเช้า 2 – 3 ใบ และก่อนนอทุกวัน – ใช้ 8 – 9 ใบ ต้นน้ำให้เดือดเป็นเวลา 10 นาที เติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย ใช้ดื่มวันละ 2 ครั้ง 9.ชาสมุนไพร ชาสมุนไพรมีขายหลายชนิดอย่างเช่นขิง และยังมีชาชนิดอื่นมากมายช่วยลดอาการหวัดได้และคัดจมูกได้ดี ยังมีชาเก๊กฮวย ชาสาระแน่ เป็นต้นจะช่วยขับพิษออกจากร่างกายได้ดี โดยเพียงดื่มชาสมุนไพรอย่างสม่ำเสมอจะทำให้อาอารดีขึ้นได้ไม่กี่วัน 10.พริกไทยดำ บรรเทาอาการคัดจมูกได้เป็นอย่างดี จากอาการจาม และอาการภูมิแพ้ต่างๆได้ด้วย 1. ใช้พริกไทยดำเล็กน้อย ใช้น้ำมันงา 3 หยดผสมให้เข้ากัน 2. ใช้นิ้วที่สะอาดมาจุ่มทาที่จมูกโดยไม่ต้องมาก 3. หายใจเอากลิ่นเข้าไปด้วยจะทำให้อาการคัดจมูกลดลง
เข้าชม : 259

บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

แก้หวัดคัดจมูกน้ำมูกไหล 20 / ม.ค. / 2559

ลดอาการปวดฟัน 28 / พ.ย. / 2558

ไข้เลือดออก โรคตัวร้ายที่มียุงลายเป็นพาหะ 29 / ก.ค. / 2558

โรคเมอร์ส (MERS) Middle East Respiratory syndrome 7 / ก.ค. / 2558

9 โรคร้ายใหม่ จากการสูบบุหรี่ 26 / พ.ย. / 2557

กศน.ตำบลหนองเสือช้าง ศาลาผู้สูงอายุ หมู่ 2 ตำบลหนองเสือช้าง อำเภอหนองใหญ่ จังหวัดชลบุรี