บทความสุขภาพ วิธีดูแลตัวเอง หน้าหนาว อากาศเย็น
อังคาร ที่ 6 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2554
|
|
หน้าหนาว ความหนาวเย็นมาเยือน เมื่อไปเที่ยว หรืออยู่บ้านสัมผัสอากาศเย็นอยู่เสมอ อาจจะทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย สะกิดมีวิธ๊ดูแลตัวเอง เมื่อเข้าหน้าหนาวมาฝากค่ะ
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นพวกโปรตีน ผัก ผลไม้ น้ำเปล่า งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
ช่วงหนาวจัดควรหลีกเลี่ยงลมแรง เพราะลมจะเป็นตัวพัดความชุ่มชื้นออกไปจากผิว สวมใส่เสื้อผ้าปกปิดผิว และทาครีมบำรุงชนิดเข้มข้นจึงจะสู้ลมหนาวได้นาน
หน้าหนาวอากาศจะแห้งมาก ควรทาครีม ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
อย่าปล่อยให้ปากแห้ง หมั่นทา Scrub ที่ริมฝีปากอยู่เสมอ หรืออาจจะใช้ ลิปบาล์ม สูตรเข้มข้นแทนก็ได้นะคะ
ใส่เสื้อผ้าเพื่อให้ความอบอุ่นกับร่างกายอย่างสมำเสมอ
อยู่ในสถานที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก ไม่ควรเข้าไปในสถานที่แออัด
อย่าลืมดูแลรักษาสุขภาพอยู่เสมอนะคะ
เข้าชม : 4779 |
|
บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด
แก้หวัดคัดจมูกน้ำมูกไหล 20 / ม.ค. / 2559
ลดอาการปวดฟัน 28 / พ.ย. / 2558
ไข้เลือดออก โรคตัวร้ายที่มียุงลายเป็นพาหะ 29 / ก.ค. / 2558
โรคเมอร์ส (MERS) Middle East Respiratory syndrome 7 / ก.ค. / 2558
9 โรคร้ายใหม่ จากการสูบบุหรี่ 26 / พ.ย. / 2557
|