โครงการสานสัมพันธ์ ผู้สูงวัย สุขภาพกายดี
เมื่อคนเรามีอายุ 60ปีขึ้นไป สภาพร่างกายเริ่มเสื่อมโทรมลง ร่าง กายไม่กระฉับกระเฉงเหมือนตอนเป็นหนุ่มเป็นสาว ผิวหนังเริ่มเหี่ยว ระบบประสาทเริ่มเสื่อม การตอบสนองต่อสิ่งเร้าช้าลง การประสานสัมพันธ์ระหว่างสมองกับกล้ามเนื้อลดลง สายตาเริ่มเสื่อมถอยอย่างรวดเร็ว ประสาทในการรับฟังก็เช่นเดียวกันก็เริ่มทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ระบบย่อยอาหารเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง เพราะการย่อยเริ่มทำงานแย่ลง กระดูกเริ่มมีการเปราะบางขึ้น กล้ามเนื้อลดความแข็งแรงและที่สำคัญหัวใจกับปอดเริ่มเสื่อมสภาพลง เมื่อเราทราบถึงเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่อมีอายุมากขึ้นก็จำเป็นต้องมีความระมัดระวังเกี่ยวกับร่างกาย การออกกำลังกายจึงมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุซึ่งจุดมุ่งหมายหลักของการออกกำลังกายก็คือ ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น ไม่ไช่ ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเพื่อการแข่งขัน เมื่อออกกำลังกายให้มีสุขภาพดีแล้วร่างกายก็จะชะลอความเสื่อมของต่างๆทำให้สนุกสนาน เพลิดเพลิน ที่สำคัญทำให้ดูแก่ช้าลง คนอายุ 60 ปีเท่ากันถ้าคนหนึ่งออกกำลังกายสม่ำเสมอและอีกคนหนึ่งไม่ออกกำลังกายหรือไม่เคยออกกำลังกาย ถ้ามายืนใกล้กันจะเห็นได้ชัดเจนว่า คนที่ออกกำลังกายจะดูหนุ่มกว่าและแข็งแรงกว่า
ทั้งนี้ กศน.ตำบลท่าเทววงษ์ จึงจัดโครงการสานสัมพันธ์ ผู้สูงวัย สุขภาพกายดี ขึ้น เพื่อให้ผู้สูงวัยได้พบปะกันช่วยกันดูแลสุขภาพ การออกกำลังกายที่ถูกวิธี และยังเป็นการส่งเสริมสุขภาพจิตผู้สูงวัยที่ดีอีกด้วย
เข้าชม : 36492
|
